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La proteína en polvo: ¿Es realmente necesaria?

La proteína en polvo ha ganado gran popularidad por sus diversos usos, desde ayudar en dietas hasta aumentar la masa muscular. Sin embargo, es importante comprender sus beneficios y riesgos antes de consumirla. Cantidad recomendada: La cantidad diaria recomendada de proteína es de 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal. …

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