Quinto Poder
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El agua con sal es un remedio casero utilizado durante mucho tiempo para tratar problemas como la deshidratación, la diarrea y los calambres musculares. Tiene beneficios como rehidratar el cuerpo y prevenir calambres musculares al reponer electrolitos perdidos. Sin embargo, también tiene riesgos, ya que un consumo excesivo de sodio puede aumentar la presión arterial y causar deshidratación.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo diario de sodio por debajo de 2,300 miligramos, pero muchas personas consumen más de 3,400 miligramos al día. En Colombia, se sugiere el agua con sal para atletas, pero se advierte sobre los riesgos del exceso de sodio. Personas con hipertensión, enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares deben evitar el agua con sal.
La cantidad adecuada de sal a agregar al agua depende de la situación, generalmente se recomienda una cucharadita por litro de agua. Además del agua con sal, existen otras bebidas que pueden ayudar a rehidratarse, como jugos, bebidas deportivas y bebidas isotónicas.
En resumen, el agua con sal puede ser beneficiosa en ciertas circunstancias, pero debe consumirse con moderación y precaución, especialmente para personas con condiciones médicas como hipertensión. La OMS está preocupada por la alta prevalencia de hipertensión en América Latina, ya que esta enfermedad está relacionada con muchas muertes y enfermedades cardiovasculares en la región.
