El uso excesivo de dispositivos electrónicos, como teléfonos móviles, tabletas y computadoras, se ha convertido en una práctica cotidiana para niños y adolescentes. Esta tendencia podría traer consecuencias negativas para la salud ocular de los más jóvenes, precisó el optómetra Ricardo López a QuintoPoder.com.co
El impacto del uso prolongado de pantallas en los ojos
La exposición continua a las pantallas puede provocar fatiga visual digital, una condición que afecta a millones de menores en todo el mundo. Los síntomas incluyen sequedad ocular, visión borrosa, dolores de cabeza y dificultad para enfocar objetos a diferentes distancias.
Además, estudios recientes han vinculado el uso excesivo de pantallas con un aumento en los casos de miopía infantil. «Los niños están utilizando sus ojos para ver de cerca durante largos períodos, lo que puede alterar el desarrollo normal de la vista», explicó Ricardo López, optómetra de Óptica Valledupar.
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El papel de los lentes en la prevención
Los lentes especializados para el uso de pantallas, que incluyen filtros de luz azul, pueden ser una herramienta clave para proteger la salud ocular de los menores. Estos lentes reducen la exposición a la luz azul emitida por dispositivos electrónicos, disminuyendo los riesgos asociados con la fatiga visual y el desarrollo de miopía.
«Es importante que los padres consideren lentes con filtros de luz azul para sus hijos si pasan varias horas al día frente a pantallas. Estos lentes no solo protegen, sino que también ayudan a mejorar la postura y el confort visual», precisó López.
Tres recomendaciones para cuidar la vista infantil
- Aplicar la regla 20-20-20: Por cada 20 minutos frente a una pantalla, los menores deberían mirar a un objeto a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. Esto relaja los músculos oculares.
- Limitar el tiempo de pantalla: Los expertos sugieren que los niños menores de 6 años no usen pantallas más de una hora al día, mientras que para adolescentes, es ideal limitar su uso a dos horas diarias fuera de las actividades escolares.
- Asegurar buena iluminación y postura: Mantener una luz adecuada en el espacio de estudio y asegurarse de que la pantalla esté a la altura de los ojos puede prevenir la fatiga ocular y los problemas posturales asociados.